• Instagram
  • Facebook
  • Vk
  • Косметика оптом с доставкой по СНГ
  • Логин
  • Аккаунт
    • Закладки (0)
    • Сравнить
    • Зарегистрироваться
    • Логин
VIPStore.kz - Магазин косметики
Блог
Контакты
Все категории
  • УХОД ЗА ЛИЦОМ
    Все для ухода за лицом
  • УХОД ЗА ТЕЛОМ
    Все для ухода за телом
  • МАКИЯЖ
    Все для макияжа
  • ПОДАРКИ
    Обрадуйте близких
  • ПОПУЛЯРНОЕ
    Все что ищут
  • СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ
    Защита от солнца
  • БРЕНДЫ
    Более 100 брендов
  • НОВИНКИ
    Самые новые средства
  • Оплата
  • Доставка
  • Возврат
  • Новинки
  • Бонусы

Моя корзина

0 item(s) 0₸
  • Ваша корзина пуста!

  • Домой
  • Блог
  • Пять советов для женщин за 40
Пять советов для женщин за 40

Пять советов для женщин за 40

Сообщение от: Редакция VIPStore Дата создания: 18 Jul 0 Комментарии

Пять советов для женщин за 40, которым совсем необязательно следовать 

Но вы попробуйте — результат вам понравится!  

Если в 20 лет женщина может позволить себе не слишком строго следовать правилам ЗОЖ, то к 40 и старше каждый «прогул» рискует быть отмеченным морщинкой или лишним килограммом. Мы собрали простые правила, которые помогут в любом возрасте смотреть в зеркало с удовольствием.  

Питайтесь сбалансированно 

Сказать «Стоп!» лишнему весу, облегчить симптомы климакса, поддержать здоровье кожи, сердца и сосудов помогает правильное питание: 

Включите в рацион больше продуктов, богатых омега-3 и омега-6- жирными кислотами и фитоэстрогенами — жирную рыбу и морепродукты, растительные масла, морковь, яблоки, орехи, семена льна и т. д. 

Постарайтесь отказаться от чипсов, фастфуда, маргарина и других продуктов, содержащих трансжиры: они повышают уровень «плохого» холестерина и риск развития ишемической болезни сердца и диабета 2 типа. 

Забудьте о строгих диетах. Набор веса с возрастом — это «парадокс ожирения», эволюционный механизм, который защищает нас от болезней. А жёсткая экономия и отказ от большинства продуктов в пользу «избранных» — лишний стресс для организма. 

Следуйте народной мудрости: старайтесь полноценно завтракать, а вечером съедать лишь половину порции. 

Восполняйте нехватку полезных веществ по согласованию с лечащим врачом. В этом могут помочь— женские витамины специальные комплексы, которые учитывают особенности женского организма. 

Больше двигайтесь 

Спорт и активный образ жизни улучшают кровообращение, повышают скорость обмена веществ, иммунитет и выносливость, укрепляют сосуды и нормализуют давление, снижают уровень стресса и холестерина, помогают бороться с лишним весом — словом, дают вам массу преимуществ по сравнению с любительницами полежать на диване. 

Начните с умеренных тренировок и постепенно увеличивайте нагрузку. Сочетайте аэробные тренировки (танцы, быстрая ходьба, велопрогулки) с силовыми (планка, приседания, упражнения с гантелями). Уделяйте время растяжке и дыхательным практикам. 

Делайте самомассаж лица 

Чтобы сохранить красоту и молодость, важно работать с мышцами не только тела, но и лица. Научитесь помогать своим мышцам расслабляться — и вы избавитесь от отёков, мимических морщин, носогубных складок и заломов. 


Регулярно проходите обследования 

Откажитесь от принципа «ничего не болит — значит, здорова». Регулярно посещайте врачей, от терапевта до гинеколога и дерматолога, сдавайте анализы и держите под контролем уровень сахара и «плохого» холестерина. 

Защищайте кожу от солнца 

Подставляя лицо солнечным лучам, помните, что ультрафиолет старит кожу. Перед выходом на улицу наносите солнцезащитный крем, а в пиковые часы старайтесь оставаться в тени.

Оставьте свой комментарий

Имя

Комментарий
Примечание: HTML не переведён!

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Нужна помощь? Напишите нам
Мы на связи 24/7 shop@vipstore.kz


       


  • Facebook
  • Instagram

О КОМПАНИИ

  • О нас
  • Контакты
  • Блог
  • Косметика оптом
  • Статусы заказа
  • Партнерская сеть VIPStore.kz

ПОМОЩЬ

  • Оплата
  • Доставка
  • Возврат
  • Платежная система
  • Публичная оферта

РАЗДЕЛЫ

  • Для лица
  • Для тела
  • Новинки
  • Скидки
  • Журналы

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

  • Об интервальном голодании
  • Почему мы стремимся к личному
  • Пять советов для женщин за 40
  • 7 бьюти-средств, для женщин от 40
  • Смотреть все статьи

Ключевые слова для GOOGLE и Яндексуход за лицом, косметика для лица, купить косметику для лица, интернет-магазин косметики, vipstore, купить косметику, алматы, астана, заказать косметику, косметика, макияж, крем для лица, уход за лицом, подарки, интернет магазин, магазин косметики, косметику, косметика, косметики, babor, drjart, medipeel, cosmetiku, kosmetiku, kosmetika, доставка, bb-mania, anael, verona, каспи магазин, инстаграм, bb, cc, тонер, тоник, эмульсия, сыворотка, liquid, шампунь, премиум косметика

Показать больше Показать меньше
VIPStore.kz © 2010-2023. Магазин премиум косметики. Все права защищены.
imgpayment