• Instagram
  • Facebook
  • Vk
  • Купить подарочный сертификат VIPStore.kz
  • Логин
  • Мой аккаунт
    • Закладки (0)
    • Сравнить
    • Зарегистрироваться
    • Логин
VIPStore.kz
Блог
Контакты
Все категории
  • УХОД ЗА ЛИЦОМ
    Все для ухода за лицом
  • УХОД ЗА ТЕЛОМ
    Все для ухода за телом
  • МАКИЯЖ
    Все для макияжа
  • ПОДАРКИ
    Обрадуйте близких
  • ПОПУЛЯРНОЕ
    Все что ищут
  • СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ
    Защита от солнца
  • БРЕНДЫ
    Более 100 брендов
  • БРЕНДЫ
    • Xiaomoxuan
    • A'PIEU
    • Allies of Skin
    • AROMATICA
    • AHC
    • Ample:n
    • Babor
    • Black Rice
    • Banila Co
    • BellaMonster
    • BLITHE
    • Benton
    • BARULAB
    • Bueno
    • CosRX
    • Chupa Chups
    • Coxir
    • Ciracle
    • CU SKIN
    • Dr.Jart
    • Erborian
    • HUXLEY
    • Heimish
    • Holika Holika
    • I'm sorry for my skin
    • JM Solution
    • Lucas Papaw
    • LAGOM
    • Ma:nyo (Manyo Factory)
    • MAKE P:REM
    • Medi Peel
    • Mario Badescu
    • NEOGEN
    • Paula's Choice
    • Pyunkang Yul
    • REAL BARRIER
    • Rexaline
    • REJUDICARE
    • Some By Mi
    • St Barth
    • Sunkiller
    • The Ordinary
    • TIMELESS SKIN СARE
    • WELLDERMA
    • COSMEDIX
    • SKINMISO
    • Illiyoon
    • Sioris
    • Dr. Ceuracle
    • BY WISHTREND
    • Elemis
    • Derma E
    • JS DERMA
    • JayJun
    • Jigott
    • LA SULTANE DE SABA
    • Masil
    • SKIN REGIMEN
    • WONJIN
    • 3LAB
    • Estee Lauder
  • ЛИЦО
    • УХОД ЗА ЛИЦОМ
      • СНЯТИЕ МАКИЯЖА
      • ОЧИЩЕНИЕ
      • ПИЛИНГ
      • СКРАБ
      • ТОНЕР
      • СЫВОРОТКА
      • ЭМУЛЬСИЯ
      • ЭССЕНЦИЯ
      • МАСКИ
      • УХОД ДЛЯ ГЛАЗ
      • КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА
      • ДНЕВНЫЕ МАСКИ
  • ТЕЛО
    • ДЛЯ РУК
      • КРЕМ
      • МАСКИ
    • ДЛЯ ТЕЛА
      • СРЕДСТВА С АЛОЕ
      • УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ГЕЛИ
      • ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША
      • ЛОСЬОН ДЛЯ ТЕЛА
    • ДЛЯ НОГ
      • КРЕМ
      • МАСКИ
      • ПИЛИНГ
  • ПОДАРКИ
    • ПОДАРКИ
      • ПОДАРОЧНЫЕ БОКСЫ
      • BEAUTY BOXES
      • TRAVEL-ВЕРСИИ СРЕДСТВ
      • ХИТЫ ПРОДАЖ VIPSTORE
    • КОСМЕТИКА В ПОДАРОК
      • ПОДАРКИ ДЛЯ ДЕВУШКИ
      • ПОДАРКИ ДЛЯ ДОЧЕРИ
      • ПОДАРКИ ДЛЯ МУЖЧИНЫ
      • ПОДАРКИ ДЛЯ БАБУШКИ
  • НОВИНКИ
  • СКИДКИ

Моя корзина

0 item(s) 0₸
  • Ваша корзина пуста!

  • Домой
  • Блог
  • Пять советов для женщин за 40
Пять советов для женщин за 40

Пять советов для женщин за 40

Сообщение от: Редакция VIPStore Дата создания: 18 Jul 0 Комментарии

Пять советов для женщин за 40, которым совсем необязательно следовать 

Но вы попробуйте — результат вам понравится!  

Если в 20 лет женщина может позволить себе не слишком строго следовать правилам ЗОЖ, то к 40 и старше каждый «прогул» рискует быть отмеченным морщинкой или лишним килограммом. Мы собрали простые правила, которые помогут в любом возрасте смотреть в зеркало с удовольствием.  

Питайтесь сбалансированно 

Сказать «Стоп!» лишнему весу, облегчить симптомы климакса, поддержать здоровье кожи, сердца и сосудов помогает правильное питание: 

Включите в рацион больше продуктов, богатых омега-3 и омега-6- жирными кислотами и фитоэстрогенами — жирную рыбу и морепродукты, растительные масла, морковь, яблоки, орехи, семена льна и т. д. 

Постарайтесь отказаться от чипсов, фастфуда, маргарина и других продуктов, содержащих трансжиры: они повышают уровень «плохого» холестерина и риск развития ишемической болезни сердца и диабета 2 типа. 

Забудьте о строгих диетах. Набор веса с возрастом — это «парадокс ожирения», эволюционный механизм, который защищает нас от болезней. А жёсткая экономия и отказ от большинства продуктов в пользу «избранных» — лишний стресс для организма. 

Следуйте народной мудрости: старайтесь полноценно завтракать, а вечером съедать лишь половину порции. 

Восполняйте нехватку полезных веществ по согласованию с лечащим врачом. В этом могут помочь— женские витамины специальные комплексы, которые учитывают особенности женского организма. 

Больше двигайтесь 

Спорт и активный образ жизни улучшают кровообращение, повышают скорость обмена веществ, иммунитет и выносливость, укрепляют сосуды и нормализуют давление, снижают уровень стресса и холестерина, помогают бороться с лишним весом — словом, дают вам массу преимуществ по сравнению с любительницами полежать на диване. 

Начните с умеренных тренировок и постепенно увеличивайте нагрузку. Сочетайте аэробные тренировки (танцы, быстрая ходьба, велопрогулки) с силовыми (планка, приседания, упражнения с гантелями). Уделяйте время растяжке и дыхательным практикам. 

Делайте самомассаж лица 

Чтобы сохранить красоту и молодость, важно работать с мышцами не только тела, но и лица. Научитесь помогать своим мышцам расслабляться — и вы избавитесь от отёков, мимических морщин, носогубных складок и заломов. 


Регулярно проходите обследования 

Откажитесь от принципа «ничего не болит — значит, здорова». Регулярно посещайте врачей, от терапевта до гинеколога и дерматолога, сдавайте анализы и держите под контролем уровень сахара и «плохого» холестерина. 

Защищайте кожу от солнца 

Подставляя лицо солнечным лучам, помните, что ультрафиолет старит кожу. Перед выходом на улицу наносите солнцезащитный крем, а в пиковые часы старайтесь оставаться в тени.

Оставьте свой комментарий

Имя

Комментарий
Примечание: HTML не переведён!

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Нужна помощь? Напишите нам
Мы на связи 24/7 shop@vipstore.kz

Скачайте наше приложение

image

Мы в соцсетях

  • Facebook
  • Instagram
  • Vk


Косметика не есть инструмент сексуальности. Косметика — инструмент власти.


Партнерская сеть VIPStore.kz


О КОМПАНИИ

  • О нас
  • Контакты
  • Блог
  • Косметика оптом
  • Статусы заказа

ПОМОЩЬ

  • Оплата
  • Доставка
  • Возврат
  • Платежная система
  • Публичная оферта

РАЗДЕЛЫ

  • Для лица
  • Для тела
  • Новинки
  • Скидки
  • Журналы

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

  • Об интервальном голодании
  • Почему мы стремимся к личному
  • Пять советов для женщин за 40
  • 7 бьюти-средств, для женщин от 40
  • Смотреть все статьи
Показать больше Показать меньше
VIPStore.kz © 2015-2021. Магазин премиум косметики. Все права защищены.
imgpayment